Consejos
- En el circuito no tienes que ir ni más rápido ni más seguro (más lento). Tienes que ir exactamente igual que como lo tienes entrenado. (En esta prueba es donde más puntos se pierden).
- En dominadas empieza ejecutando las primeras dominadas ultra perfectas. El examinador detecta en las primeras dominadas quien las tiene mejor entrenadas y quien no.
- En la suspensión hay 11” claves que valen 4 puntos (entre el 59 y el 70).
- En el mil, al salir de 5 en 5, organizaros para salir de más rápido a más lento y utilizad al compañero de delante de liebre, (no nos interesa ir adelantando y frenando por una mala organización).
- No hagas caso a todo lo que leas. Hay mucha gente que es muy negativa y no está preparada. Haz caso a tu entrenador y cualquier duda que tengas, recuerda que él te ayudará.
- Calentarse el cerebro no sirve de nada, lo único que vas a conseguir es ponerte más nervioso/a, no descansar bien y llegar en peores condiciones. La mejor opción es desconectar con una buena serie, libro o película.
- El día de las físicas, antes de ir, intenta ir al baño. (Si eres de las personas que con los nervios necesita evacuar, tómate “Fortasec”).
- La carga nutricional se realiza la noche anterior y no la mañana del exámen.
- El día de las físicas intenta no beber mucho (pesamos más), la mejor opción es llevar una botella de agua mezclada con un poco de sal del Himalaya e ir bebiendo a pequeños sorbos.
- Utiliza un microciclo prefísicas para llegar al 200%.
Toni Oltra, preparador físico de opositores a las Fuerzas y Cuerpos del Estado.